Pilates Egzersizinin Neler Getirdiği Pilates hareketleri; dayanıklılık (vücut direncini arttırarak), esneklik (hareketleri genişleterek), kasların tonlanması, desteklenmesi ve kuvvetlenmesi gibi oldukça faydalar gösterebilen bir egzersiz türüdür. Ayrıca, kendinizi rahatlatmaya yardımcı olabilecek basit ve dinamik egzersizler sunmaktadır. Pilates egzersizi sadece vücudunu güçlendirmek için değil, ayrıca zihninizi de odaklanmak, dikkat ve konsantrasyonu arttırmak için kullanılabilir. Son olarak, pilates […]
