Pilates Hakkında Başlangıç Bilgisi Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir mekanik egzersiz yöntemidir. Pilates, kaslarınızı bir araya getirir ve güçlü, esnek bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur. Pilates hareketleri zaman zaman zor ve zaman zaman hafif olabilir ve kalp-akciğer çalışması, bacakları, gluteus ve karın gibi bazı vücut kaslarını kapsayabilir. Pilates, karın ve kasları güçlendirmenize yardımcı […]
